検索結果：酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

下記のエントリー(記事)が検索結果となります。

さて、最近の記事で

1、「体内酵素の浪費を防ぎ、節約する」
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2、「胃と腸に負担にならないように食べる」
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3、「生で食べられるものは、なるべく生で食べる。
その他、どうしても生で食べていけないものは、
きちんと加熱調理して食べる」

という流れをご紹介しております。

今日は、特に3に関係するお話です。

皆さんは、昼ごはんを食べた後、午後3時ごろや、
夜ご飯を食べた後、午後9時くらいに
おなかが空いてしまったときはどうしていますか！？

もちろん、何も食べないで空腹時間が6時間以上空いた方が
「モチリン」というホルモンがでて、
腸の自浄作用が働き、ダイエット効果が高まります。

しかし、どーーーーしても、おなかが空いてしまって
いてもたってもいられないときは、どうすればよいのでしょう！？

その答えは！

それは！！

・・・

それはそれは！・・・

「生の果物を食べる」です。

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その季節の旬のものを、言い換えれば、安く手に入るものを
おなかが空いてしまったときに、腹6分目～上限8分目までを目安に
食べるとよいでしょう。

（決して食べ過ぎないで下さいね！！）

例えば、今の季節の梨であれば、私は半分～多い時で1個を
おやつとして食べています。

3、「生で食べられるものは、なるべく生で食べる。
その他、どうしても生で食べていけないものは、
きちんと加熱調理して食べる」

という法則を書いていましたが、これがいい理由は、

「自然界に天然の形で存在しているものは、
　加熱・調理したものより酵素が破壊されておらず、
　消化酵素を浪費しない場合が多い」

からです。

言葉が難しいですね...簡単に言うと、要は、生で食べた方が
胃腸の負担が減り、余ったパワーが代謝にいき、痩せやすくなるのです。

おやつに、あんドーナッツや、おせんべい、チョコレート、
ショートケーキ、クッキー、ロールケーキ、チーズケーキなど、

脂肪・糖質たっぷりで、加熱調理済みにより酵素が破壊されている
食べ物を食べるのと、

一方で、酵素満点の生のフルーツを食べるのでは、

体のダメージは、天と地ほどの差があります。
もちろん、生の果物の方が圧倒的に体に優しい！！

お子さんがいらっしゃる場合、
変な駄菓子を食べさせるくらいなら、

スーパーで安く売っている、今、
旬な果物を与えてあげて下さい。

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